中医治未病
+ 当前位置:新闻动态
顺时养生 | 忽吹微雨过,便觉小寒生!
作者:管理员,来源:本站,浏览次数: 点击:125

小寒是寒季的最后一关

俗话说 “小寒胜大寒”

小寒是气象上最冷的时节

最适宜长养阳气,展望新春

民间有句谚语:“小寒大寒,冷成冰团。”在二十四个节气中,小寒是倒数第二个节气,预示了一年中最寒冷的日子即将到来,寒暑交替的天时更迭,也将在小寒后到达终点,开启下一个循环……

小寒时节,此时自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤心肾阳气。

一、起居

像气血薄弱的颈部、膝盖和肘等关节处,都是人体的机窍处,有很多穴位,一旦受到风寒侵袭,容易会落下病根,所以在室内要防湿,在室外要防寒。

二、膏方

小寒正处于三九之间,是一年中最适宜进补的日子,除了艾灸和三九敷贴之外,也可以口服膏方进补。

汉药膏方讲究一人一方,手工熬制。每一款膏方都由药师精心熬制。膏方是辨证施治,整体调理,又能扶正补虚,寓攻于补,补攻兼施,汤膏合用,疗效更好。

三、三九

小寒至大寒的这段时间,正值三九,适当的体育锻炼和户外活动,能够增强身体御寒能力。

俗话说“冬练三九”,但小寒时节的运动原则是:一要在日出后才开始锻炼;二是准备运动不可马虎,应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度,以养胃气,莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。

四、饮食

小寒时节脾胃偏弱,应以减轻脾胃负担的清淡饮食为主,适度控制高热食物的摄入,这才是健康的养生之道。民谚说“萝卜白菜保平安”在这个时节更为恰当适宜。

白菜性平微寒味甘,入肠、胃经,清热除烦,通利肠胃,消食养胃。

萝卜性凉味辛甘,入肺、胃经,消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒,具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清热利便。

小寒过后,年味渐浓。正所谓“踏雪寻梅时,静待故人归”,窗外雪花飘飘,屋内其乐融融,最寒冷的时节,却是最温馨的时刻!


 

| | | | | | |
版权所有 南通汉药研究所 地址:南通市濠西路18号(电视塔向北300米西侧)
客户服务热线:0513-85590022,85590011,85590093 当前访问人数:3339950 技术支持:南通泛亚 苏ICP备07507840号 8433255_58748