中医治未病
+ 当前位置:新闻动态
冬季心脑血管疾病高发,我们需要如何做?
作者:管理员,来源:本站,浏览次数: 点击:109

冬季天气寒冷且变得愈发干燥,是心脑血管疾病的高发期。研究发现,室外温度每降低1,人体收缩压约升高0.19mm汞柱,舒张压约升高0.12mm汞柱。换句话说,天气越冷,心脏负荷越大

临床数据显示,每年11月到春节前后,冠心病、心肌梗塞、心肌炎、脑出血等心脑血管疾病的发生率是其它时间的2-3倍

我们常说,要“防患于未然”,在寒冷的冬季,更需要做一个“爱心护脑”的人。卒中的可怕,在于它可能毫无征兆地发生!因此,日常远离“危险区”也非常重要,特别是一些高危人群。

一、醒后急起身

人体在经过一个晚上的睡眠后,全身各系统都处在半休眠状态,若此时立即起身,很容易出现头晕、眼花等不适,而若是高血压、血管狭窄血流不畅等人群,容易出现血栓诱发意外。

二、饮食不当

冬季本身活动减少,为了御寒,我们会吃高热量食物。这不仅容易造成肥胖,还可能引起胆固醇、甘油三酯增高,增加高血脂风险。

冬季饮食要保持均衡,不宜过于油腻,饭后可以喝些乌龙茶、普洱茶帮助消化、调节脂肪代谢

三、晨练太早

很多老年人喜欢晨练,但冬季清晨空气流通不足,污染较大,且早上室外温度低,血压更易升高,对于一些老年人及高危人群来说,更易发生脑卒中。

冬季出门锻炼最好等太阳出来后,做好保暖工作,选择适宜自身的运动方式,循序渐进,量力而行。

专家提醒,心脑血管疾病在发病前多数人都有血压升高或波动、头痛头晕、手脚麻木无力或者心慌、心前区憋闷等先兆,发现后要尽早就医,以免延误病情。

| | | | | | |
版权所有 南通汉药研究所 地址:南通市濠西路18号(电视塔向北300米西侧)
客户服务热线:0513-85590022,85590011,85590093 当前访问人数:3340466 技术支持:南通泛亚 苏ICP备07507840号 8433255_58748